Comment bien vivre son jeûne intermittent:)

• C’est un peu bête mais avoir ENVIE de le faire par curiosité, pour mieux se connaître, pour tenter un autre point de vue….sous la contrainte healthy ou avoir beaucoup trop d’espoirs de résultats ça ne fonctionnera pas
• Tester la période de jeûne qui vous convient ( passer le ptit déjeuner ou le repas du soir) et ceci en fonction de votre ressenti, organisation familiale etc
• Une fois cette période choisie, ne changer plus si possible, le corps et l’esprit aiment la régularité et se trouve plus confortable dans une forme de routine
• On jeûne mais on peut boire de l’eau, du thé, des tisanes ou du café mais sans lait, sucre ou édulcorant
• Jeûner avec son conjoint, un ou une amie ou collègue, c’est plus motivant et on partage ses ressentis et astuces
• Vous n’y arrivez pas pendant deux ou trois jours, faites une pause, c’est pas grave, vous reprendrez plus tard, ce n’est pas un échec , c’est être à l’écoute de votre ressenti ou de vos impératifs de vie
• N’essayez pas de passer trop vite de 12h de jeûne à plus, mieux vaut 12h easy que 16h dans l’inconfort ou la souffrance